La Self-Compassion ha lo scopo di scoprire e coltivare la capacità di essere gentili e compassionevoli con sé stessi, promuovere il benessere psichico, incrementare la capacità di gestire stress ed emozioni difficili, e di intraprendere e consolidare abitudini salutari.

Infine, la Self-Compassion aiuta a vivere relazioni interpersonali più solide e soddisfacenti, e aumenta la motivazione personale e la capacità di essere efficaci e intraprendenti nelle scelte di vita.