Il protocollo MBSR mira alla riduzione dello stress, insegnando a riconoscerne la fonte e a rispondere agli stimoli anziché evitarli o reagire impulsivamente e automaticamente.

Quante volte ci siamo trovati a reagire a una circostanza occasionale mettendo in atto un comportamento irriflessivo e abitudinario, senza creare lo spazio per una risposta alternativa?

Abbiamo replicato al circostanza “inserendo il pilota automatico” e comportandoci come sempre, perdendo in freschezza, creatività e possibilità.
L’MBSR insegna ad aprire uno spazio vuoto tra l’evento e la risposta, che ci permette di scegliere una risposta più vantaggiosa in relazione ai nostri valori.